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夏季多吃吃苹果,好处多,降血糖、补脑宁神,可惜很多

时间:2020-09-16 05:01  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:在我们生活中很常见,苹果的好处多多,营养价值之高,深受人们喜爱,那么你们了解它吗? 1、提高记忆力和免疫力 苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇,使之随着粪便排出人体,这样血中胆固醇能有效减低,能够减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险。同时吃

在我们生活中很常见,苹果的好处多多,营养价值之高,深受人们喜爱,那么你们了解它吗?

1、提高记忆力和免疫力

苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇,使之随着粪便排出人体,这样血中胆固醇能有效减低,能够减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌,避免胆固醇沉积在胆汁中,导致胆结石形成。

夏季多吃吃苹果,好处多,降血糖、护肤洁肤,可惜很多人不爱吃!

苹果中含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,并且苹果的香气是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑安神养血的作用;此外,苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排除体外,有利于平衡体内电解质。

3、降低胆固醇

苹果中含有丰富的锌元素,锌元素是人体中多种重要酶的合成成分,与提高免疫力,产生抗体有密切关系,人体生长发育所需的关键元素,而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素,核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力,因此,要想提高记忆力和免疫,多吃苹果是有好处的。

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2、补脑宁神,养血安眠


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