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这个时间段吃香蕉,你就赚了!对身体好处可多了~_健康

时间:2020-09-14 05:01  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:身为热带水果,香蕉的卡路里很高,每100g果肉中,所含卡路里可达91大卡,比许多肉食的卡路里还高,另外,香蕉还富含碳水化合物、蛋白质和多种微量元素,对提高机体免疫能力有很多好处。 瘦身减肥 香蕉也是一种富含钾元素的水果,能促进体内钠离子的排出,有

身为热带水果,香蕉的卡路里很高,每100g果肉中,所含卡路里可达91大卡,比许多肉食的卡路里还高,另外,香蕉还富含碳水化合物、蛋白质和多种微量元素,对提高机体免疫能力有很多好处。

瘦身减肥

香蕉也是一种富含钾元素的水果,能促进体内钠离子的排出,有助于降低血压,因此,对高血压人群来说,日常也比较适合吃一些香蕉。

饭后半小时

香蕉一年四季都是水果摊上的“热门选手”,被誉为“水果皇后”的香蕉营养丰富,但如果你在这些时候吃,效果可能加倍哦~

上午10点

香蕉富含碳水化合物,能为人体提供足够的能量,另外,香蕉中的淀粉含量也较高,在给人体提供能量的同时,还能增加饱足感。

餐后吃香蕉,能帮助我们胃肠蠕动,帮助消化吸收的同时,也能帮助排出毒素,让身体更健康。

虽然香蕉的卡路里很高,但是它却是很多减肥人士选择的减肥水果,因为它有饱腹感,一根香蕉就相当于半碗饭的卡路里,每天还能促进大便,从而帮助瘦身减肥。

在办公室里,这通常是喝下午茶的时间,这个时间点,往往也是我们身体最疲倦、饥饿的时候, 吃一根香蕉,既能补充能量,又能让人心情更舒畅。

愉悦心情

香蕉的营养价值

下午4点

润肠通便

所以, 对于经常情绪低落,睡眠质量差的人来说,偶尔吃点香蕉,能让你心情变好,睡眠质量也会提高哦。

香蕉也是一种能使人感到快乐的水果,它能产生一种叫羟色胺的成分,这种成分在药物作用下能刺激大脑的神经系统,使人感到快乐和平静。

吃香蕉有那么多好处,在吃香蕉的时候,当然也是要讲究一点的,一般以下三个时间吃香蕉,效果最好:

降压

然而,对于减肥人群来说, 这里还是建议搭配其它低卡路里的食物,这样才能保证营养均衡,避免对身体造成不良影响。

上午10点在早餐与午餐期间,可暂时缓解身体饥饿状态,为身体提供热量, 对于上班族来说,此时吃根香蕉也可保护眼睛视力哦。

三段时间吃香蕉,更健康

熟香蕉中,膳食纤维含量也较丰富,而膳食纤维能在胃肠内吸收水分,促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。

补充能量


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